Katrielzi

Старость на год ближе? Или уже? 

Уже. Мне сегодня исполнилось 81

Жесть... Так это мне тоже 81, получается? 

зачем ты это сделала

Дота забирает лучших

jalko tya

Если вам очень плохо, и нужно позаботиться о себе…

Хорошенько поплачьте. Долго, громко, давая телу трястись и двигаться, как ему нужно. (NB: лучше плакать сидя, упираясь стопами в пол)

Скажите «нет» всем необязательным делам, которые воруют время вашего отдыха.

Перестаньте от себя слишком много требовать. Вам и так плохо, лучше побалуйте себя.

Заберитесь пораньше под одеяло с любимой книжкой и чашкой чего-нибудь вкусного. Пораньше – это минимум за два часа до полуночи!

Попросите ваших друзей в соц-сетях сказать вам что-нибудь хорошее. (Я люблю просить своих друзей скинуть мне красивых или смешных картинок)

Просите помощи. Кто есть рядом – того и просите. Позвольте другим людям немножко о вас позаботиться.

Дышите. Медленно. Четыре секунды вдох – шесть секунд выдох.

Выпейте воды. Достаточно ли вашему организму воды?

Поешьте. Когда вы последний раз полноценно поели?

Примите душ. Вымойте голову шампунем с приятным запахом, а после душа оденьтесь во всё чистое и свежее.

Прогуляйтесь по солнцу. Впитывайте его кожей

Обнимайтесь! С любимыми, друзьями, собаками, кошками, подушками…

Попробуйте вязать. Или печь. Или делать ещё что-нибудь руками.

Перечитайте старые письма или открытки, которые когда-то вас сильно порадовали

Позанимайтесь физическими упражнениями. Фитнес, йога, танцы, бег – что вам больше нравится. Главное, чтобы тело устало, и вы чувствовали кайф от расслабления мышц.

Помните. Нужно продержаться всего пять минут. А потом ещё всего лишь пять минут. Ну, вы поняли. Одну из этих пятиминуток можно провести в медитации ;)

Ложитесь на пол/землю. Позвольте полу/земле держать ваш вес. Не обязательно держать его самостоятельно.

Понюхайте один из тех запахов, который ассоциируется с чем-нибудь хорошим. Или просто поднимает настроение! Например, может пригодиться мандариновое эфирное масло или цитрусовые духи.

Расчистите уголок в комнате. Наведение порядка (посильное!) способствует внутренней гармонии.
 

Напишите 25 причин, почему всё точно будет хорошо.

Напишите 25 трудностей, с которыми вы справились.

Напишите 25 признаков того, что вы замечательный любящий человек.

Напишите 25 вещей, наполняющих вашу жизнь красотой и радостью.

Совсем не обязательно писать именно список. Сядьте где-нибудь, где вам будет уютно. Поставьте таймер на 10-15 минут. И просто пишите.

Сделайте «технический» перерыв: отключите всю электронику.

Или наоборот! Может быть, вам одиноко, и было бы хорошо связаться по скайпу с далёкими любимыми людьми.

Попросите своих родных и друзей напомнить вам: тяжёлая полоса, которую вы сейчас переживаете, временна. Всё наладится.

Сходите туда, где кипит жизнь. Засядьте на веранде кофейни и наблюдайте. Или посетите музей, остановившись на какой-нибудь скамейке. Люди вокруг вас. Вы не одиноки.

А может быть, стоит отменить все планы, запереться дома и насладиться тишиной. Никто лучше вас не знает, что актуально именно вам именно сейчас.

Если совсем нет сил, а действовать нужно, спросите себя: что я должен сделать в первую очередь? Сделайте это. А потом задайте себе тот же вопрос снова.

Почитайте поэзию. Лучше всего вслух или шёпотом, чтобы чувствовать произведения на вкус.

Повесьте в комнате новогоднюю гирлянду. Она творит чудеса! И добавляет немножко волшебства.

Потратьте немного больше денег на себя ради комфорта. Поезжайте не на автобусе и метро, а на такси. Купите готовый обед, вместо того чтобы час возиться у плиты. Подарите себе цветы.

Позвольте себе заняться искусством. Акварель? Скетчинг? Что значит, не умеете? Если вам хочется водить кистью по бумаге – сделайте это.

Пройдитесь по округе. Поглядите на цветы, деревья. Внимательно присмотритесь к домам, поймите их красоту.

Сходите к водоёму. Река, озеро, море, океан – что у вас есть поблизости?

Выключите свет, сядьте на пол, уставьтесь в пространство и больше ничего не делайте :)

Сходите в церковь или любое другое религиозное место. Побудьте среди молящихся.

Послушайте мантры, звуки тибетских колокольчиков или шум дождя.

Осознайте, что всё то, что сейчас так выматывает – временно. Может быть, в это сложно поверить, но это так.

Мне тоже 

KaTeP_ . 0_0

Я тоже люблю, вооот

А я? 

ап

Поздравляю, гифка на фоне класс.

привет любимая

disquietude, привет моя хорошая!!!!!!!

Поздравляю

Класс!

 

Все подписываемся на Лавку Эмо девочек по имени Katrielzi, ставим лайки!!

HD

?

такой пипец.....мне пришлось её ускорить даже :(

Чёрная пятница и НГ.

а чё ты жирным был?

нет, я не была жирной, я достаточно худая .

просто запястье стало еще худее

а ты девочка ну ладно

я не буду извиняться за то что сказал потому что я позер

куда.. и как

наЙДЕМ)

оки )